颏肌放松通常是指通过多种方式，如热敷疗法、按摩疗法、肌肉放松训练、冥想练习、使用注射用A型肉毒毒素等，放松位于下巴部位的颏肌，使其达到松弛状态的过程，若有相关需要，可以先到医院咨询。
1、热敷疗法：对于出现颏肌收缩过紧的患者，可以通过颏肌的使用暖水袋热敷，可一定程度放松肌肉。
2、按摩疗法：也可到专业的机构进行相关按摩，可放松局部肌肉，缓解紧张不适。
3、肌肉放松训练：日常也可通过深呼吸、渐进性肌肉松弛法和冥想练习等方式来缓解。
4、冥想练习：冥想有助于减轻精神压力，进而减少颏肌的紧张感。在安静的环境中闭目冥想，专注于呼吸或某个特定的冥想对象，可以帮助放松身心。
5、使用注射用A型肉毒毒素：必要时可能需要到医院，使用注射用A型肉毒毒素，一般参考价格在3000-8000元/次，1个月左右可见一定改善，能够放松颏肌紧张，精准阻断神经冲动的传递，使肌肉无法收缩，从而达到放松的效果，改善上述症状。
因此，在日常生活中，不要给自己太大压力，可以通过深呼吸、呐喊，或与家人、朋友倾诉的方式来缓解，避免出现颏肌过度收紧的情况，以免影响身体健康。