跑完步吃冰淇淋，可能会导致胃肠道不适症状或喉咙疼痛，一般不建议跑完步立即吃冰激凌。如果吃冰淇淋后出现呕吐、恶心的症状，持续无法缓解，可以及时去医院消化内科就诊，采取针对性治疗措施。
跑完步后，由于机体血液循环加快，体内的热量增多，可能会出现体温升高、出汗的现象，胃部血管处于舒张状态，此时吃冰淇淋后可能会刺激胃黏膜，导致胃底血管迅速收缩，而且冰淇淋还会对胃肠道造成冷刺激，增加胃肠道蠕动速度，容易出现腹痛、腹泻等不适症状。跑完步后，咽喉部位也处于充血的状态，吃冰淇淋后可能会刺激咽喉黏膜，引起喉咙疼痛的现象。如胃肠道不适持续无法缓解，可以遵医嘱使用维U颠茄铝镁片、消旋山莨菪碱片等药物，解除平滑肌痉挛，从而改善不适症状。
运动者跑完步后，体内热量及水分消耗过多，建议饮用一些温水或温牛奶，及时补充水分及热量，尽量少吃生冷的食物。