补血补气可选择以鱼为主要食材，制成养生药膳，是比较好的一种选择。通常可以选择鲫鱼、黄鳝、鲤鱼这三种鱼，配合部分药食同源的材料，具有良好的补血、补气功效，适合气血亏虚病人食用。
1、鲫鱼：鲫鱼味甘、性平，具有益气养血、和中健胃、利水消肿、通经下乳的功效，有助于补血补气，适用于产后气血亏虚的妇女。另外，配合黄芪、党参、枸杞、红枣等药食同源的材料，具有补气补血作用；
2、黄鳝：黄鳝味甘、性温，具有补气养血、强筋健骨、祛风除湿的功效，适用于存在气血不足、体倦乏力、少气懒言的人，具有补气补血的功效。配合猪蹄、人参、三七等材料，不仅可以起到补气补血的功效，还可起到强筋健骨的作用；
3、鲤鱼：鲤鱼味甘、性平，具有健脾和胃等功效，有助于脾升胃降，有利于补气补血，从而可改善因脾胃虚弱造成的气血亏虚。配合当归、赤小豆等材料，还有助于调节女性月经失调。
因此，上述三种鱼类都能起到补血补气的作用，但食物疗法毕竟不同于药物，不能完全代替药物的功效和作用。因此，经过一段时间的食疗后，若补血补气效果仍旧欠佳，建议在医生指导下配合相关药物进行 针对性的治疗。