三个月宝宝肌张力高，可以通过抚触和按摩、牵拉患肢、被动活动、水中训练、亲子互动等方式进行康复训练，具体操作请遵医嘱。
1、抚触和按摩：通过轻柔的抚触和按摩，可以帮助宝宝放松，减轻焦虑和不适。同时，可以刺激宝宝的触觉和按摩神经，促进宝宝的生长发育。在按摩过程中，结合触觉和视觉刺激，促进宝宝的感官发育。
2、牵拉患肢：适当牵拉宝宝的患肢，有助于降低肌张力，改善肢体功能。但要注意牵拉的力度，避免过度用力，以免对关节造成损伤。
3、被动活动：通过帮助宝宝翻身等活动，促进肌张力的缓解，有利于大脑协调性的发育。日常进行上举、平举和胸前交叉双臂练习等，进一步缓解症状。
4、水中训练：利用水的浮力进行游泳训练，有助于局部肌肉的锻炼，改善肌张力高的情况。
5、亲子互动：在宝宝醒着的时候，家长与宝宝进行亲子互动，如讲话、讲故事、拍打身体等，有助于宝宝的情感发育和认知能力的发展。
通过这些综合的康复训练方法，可以有效地改善三个月宝宝肌张力高的情况，促进宝宝的全面发展。