通常无法比较看片射和不射哪个对肾伤害大，因为如果偶尔看片，射或者不射都不会对肾脏造成较大的影响，但是如果经常看片，射或者不射都会对肾脏造成一定的伤害。
通常偶尔看片，射或者不射都不会影响肾脏的功能，并且此时射精还可以在一定程度上缓解精囊的压力。但是如果频繁看片射精，可能会影响肾脏的功能，出现阳痿、早泄等情况；如果频繁看片不射精，可能会导致精液倒流，引起精囊炎，并且还可能会导致前列腺过度充血，出现前列腺炎，不及时治疗的话，可能会使炎症蔓延到肾脏，引起肾脏炎症，从而对肾脏造成伤害。因此，无法比较看片射和不射哪个对肾伤害大。
建议日常生活中，避免频繁观看黄色书籍或影片，以免频繁手淫，不利于机体健康。当出现性冲动时，可以通过运动、听音乐等方式转移注意力。