烫伤肿了的具体消肿方法通常需要根据自身的烫伤情况判断，针对原因进行处理，若为单纯烫伤造成局部组织损伤，通常可以选择冷疗的方法缓解。如果引起炎症感染，通常需要进行抗炎治疗，以达到消肿的目的。
1、组织损伤：单纯烫伤可导致血液回流减慢、组织液渗出增多引起的肿胀，在消肿时通常需要对烫伤部位进行冷处理，如放在冷水下直接冲洗30min左右，或者是用湿毛巾进行冷敷，一般能促进血管收缩，减少局部组织液渗出，从而迅速减轻疼痛，消除肿胀。随后对烫伤部位用盐水或者是碘伏清理创面，涂抹烧烫伤膏进行治疗；
2、炎症感染：局部的皮肤在烫伤后，可能由于护理不当，引起发炎导致肿胀，多伴随红肿、疼痛。除冷敷外，也需对伤口部位使用碘伏棉球进行消毒处理，涂抹湿润烧伤膏治疗，再用无菌纱布包扎固定，定期更换药物。还需要口服消炎药物，如阿莫西林等进行治疗。若是伤口的部位有较大的水疱存在，在治疗前，通常需要让医生使用无菌针管将水泡内的液体抽出。
此外，烫伤部位的皮肤在恢复期间还需要做好护理，保持其干净清洁，不要沾染水。饮食方面也要以清淡为主，禁忌食用辛辣刺激以及油腻性的食物。