代谢废物排出的三大途径分别为皮肤、呼吸系统、泌尿系统，可以将体内代谢的废物排出体外。日常生活中需要保持良好的生活和饮食习惯，同时还要适当地锻炼身体，有助于促进新陈代谢和血液循环。
1、皮肤：汗腺是皮肤的附属结构，是皮肤的衍生物。汗腺分泌部由盘曲成团的细管构成，周围有毛细血管。汗腺分泌部细胞能从血管中吸收水、无机盐和尿素等物质形成汗液，汗液与尿液成分相似，也是人体产生的代谢废物，汗腺有导管，开口于皮肤表面，因此汗液可以通过导管到达体表，进而被排出；
2、呼吸系统：呼吸系统中肺部的众多肺泡含有丰富的毛细血管，吸入氧气后，可排出二氧化碳和少量的水分，而二氧化碳也是人体新陈代谢的废物之一；
3、泌尿系统：泌尿系统包括肾、输尿管、膀胱和尿道。肾产生尿液，是人体主要的排泄器官，以形成尿液的方式，再经由输尿管、膀胱、尿道排出体内的代谢废物，对人体的水盐代谢和离子平衡起到调节作用，参与维持机体内环境的相对稳定。