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17岁长高吃什么钙片好

吴斌骨科副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院三甲复旦榜 A++++

17岁是否能长高,主要看骨骺线是否闭合,如果骨骺线已经完全闭合,吃什么钙片也不能长高。如果骨骺线未闭合,且摄入的食物无法满足每日所需的钙质,则可以适当补充含有维生素D的钙剂,如维D钙咀嚼片、碳酸钙D3片等,可促进身高的增长。

在发育过程中不可以单纯依赖钙片补充钙质,可以通过进食牛奶、豆皮、豆腐、虾皮等含钙较高的食物来补充钙质。此外,可以适当晒太阳,促进机体自我生成维生素D,促进钙质的吸收。17岁的青少年还应当注意保持规律的作息时间,增加体育锻炼,这样也可以帮助长高。如果摄入的食物满足了日常所需的钙元素,一般不用额外补充钙剂,以防止体内钙质过量,引起结石、高钙血症等病症。

2023-07-30
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