握力器和哑铃都属于生活中比较常用的锻炼器材，两者并没有哪个更好一说，可以根据自身喜好进行选择。锻炼的时候需要注意循序渐进，还应注意坚持。
哑铃是指举重或者是健身练习的辅助器材，每个哑铃的重量有所不同，可以根据自身的实际情况进行选择。通过练习举哑铃，能够使身体的肌肉得到锻炼，增加肌肉的紧实感，从而起到强身健体的效果。同时还能修饰身体肌肉的线条，使上臂的肌肉线条也能够更加优美。
握力器主要锻炼手腕、手臂力量，用力握紧之后避免立即松开，可坚持5秒钟左右，连续握20下更为有效。握力锻炼可以增强手指、手臂力量，使上肢的肌肉群协调活动，促进上肢血液循环，同时还能活动关节，增强心脏收缩力，并有利于镇静和舒缓心情。因其体积较小，方便随身携带，在办公室、外出坐车时都可以拿出来锻炼。
进行运动的时候需要注意，举哑铃属于一种力量训练，在运动过程中要注意控制哑铃的重量，以防止出现肌肉损伤。