中午睡觉很浅做梦混乱，临床多见于环境因素影响、植物神经功能紊乱、神经衰弱等。若症状长期存在，影响日常生活和工作，就建议及时到医院就诊，确定病因后再进行针对性治疗。
1、环境因素影响：中午睡觉时，如果周围环境不安静、噪声较大，或者室内光线过强、温度过高等，都可能影响睡眠质量，出现睡觉很浅、做梦混乱的情况。应该控制好室内的温度，保持周围环境安静、光线适宜；
2、植物神经功能紊乱：性格比较敏感且较内向、遇到事情后经常想不开或者平时容易胡思乱想等，均可导致植物神经功能紊乱，也会影响中午睡眠的质量，出现睡眠很浅、做梦混乱的现象。可以在睡觉前喝一杯热牛奶，保持心情舒畅。如果晚上也睡眠不好，可遵医嘱服用乌灵胶囊或者枣仁安神胶囊等药物，以调整睡眠；
3、神经衰弱：生活节奏过快、压力过大、环境因素改变、受到了某些刺激或者家庭发生变故等导致神经衰弱的病人，通常会有失眠多梦的现象。可能在中午或晚上睡觉时，出现入睡困难、睡觉很浅、做梦混乱，以及白天精神不振等现象。可以在医生指导下服用B族维生素、谷维素等药物调节神经，也可以服用安神 补脑液等有养血安神作用的药物，较有利于症状缓解。