若出现失眠症状，可能与大脑神经异常有关，可通过应用B族维生素，如维生素B1、维生素B6、维生素B12等缓解失眠，也可以应用维生素D缓解失眠，在日常生活中多摄入含有上述维生素的食物，有助于改善失眠的症状。
1、维生素B1：维生素B1是维持神经系统不可缺少的营养成分，为脑神经提供充足营养。失眠时可遵医嘱服用维生素B1片，也可在日常生活中多摄入大豆、谷物、瘦肉等食物，有助于消除神经疲劳、促进睡眠；
2、维生素B6：服用维生素B6片联合褪黑素，有助于改善失眠的情况，在日常生活中可多摄入核桃、杏仁、鸡肉、蛋黄等食物，补充身体中的维生素B6；
3、维生素B12：维生素B12具有调节神经的功能，当神经系统受到一定的损伤导致失眠时，建议遵医嘱服用维生素B12片，有助于缓解失眠症状；
4、其他维生素：如维生素D等，可协助机体的新陈代谢，具有缓解失眠的作用，日常可多摄入新鲜的蔬菜、水果，补充身体所需的维生素。
若失眠症状较为严重，应到医院就诊，在专业医生指导下服用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物进行治疗。此外，建议失眠人群在生活中注意调整作息、营养均衡、保持心情愉悦 ，可在睡前饮用一小杯温热牛奶，或者泡脚、练瑜伽等，均有助于促进睡眠、缓解失眠的情况。