睡前听歌，如果听轻音乐，声音比较小，有利于促进睡眠，对睡眠有一定好处。而如果听比较吵闹的歌或者是听歌音量很大，会影响入睡。
1、促进入睡：部分人在睡前可能会习惯性听轻音乐，比较轻柔、舒缓，可以帮助放松身心，能够更好地促进入睡。
2、影响入睡：如果在睡前听摇滚歌曲，或者是DJ乐曲，机体会比较兴奋，此时不仅起不到促进睡眠的作用，反而会导致机体亢奋，影响睡眠质量。
如果想要通过听歌促进睡眠，无论听什么歌都应注意音量，建议音量适宜，避免放太大的声音，否则会形成噪音，影响入睡，长期接触高强度噪音，甚至会导致听力下降。
需要注意的是，如果睡前想要听歌促进睡眠，应避免听歌时间过长，可以自己设定一个时间。除睡前听歌促进睡眠外，还可以在睡前泡脚、喝热牛奶等，帮助机体更好地入睡。