笑不出来，可能是由于最近压力过大、思想过于沉重、内心封闭，以及缺乏安全感等情况导致，可以尝试通过倾诉、转移注意力、心理咨询等方式缓解，也可遵医嘱用药治疗。
1、倾诉：建议独处冷静思考导致笑不出来的原因，并及时向亲近的朋友、家人倾诉内心，一般可以使心情舒畅，避免长时间掩盖负面情绪造成心理负担，甚至引起精神心理疾病；
2、转移注意力：同时可以适当运动或做自己喜欢的事情来转移注意力，一般可增加肾上腺素的分泌量，并分泌内啡肽，使人产生愉悦的心情，对不愉快的情绪能起到宣泄、对抗的作用；
3、心理咨询：如果经过上述方式的调节，并未缓解笑不出来的情况，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过社会心理治疗、行为认知治疗等，在心理咨询师的开导下恢复正常；
4、药物治疗：如果笑不出来的情况持续时间较长，同时伴随焦虑、烦躁、心情低落、精神紧张等症状，可能情况较为严重。建议及时前往医院精神心理科就诊，遵医嘱使用抗焦虑及抗抑郁药物治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片，以及劳拉西泮片等。
建议患者学会调节情绪，多 与他人交流，多出去走动，不要自己一个人思虑太多。平时要多进行运动，培养自己的兴趣爱好，找到能让自己开心的事。