一个人睡觉就恐惧焦虑、睡不着，可能与个人性格这类非病理因素有关，但也可能与焦虑症、恐惧症等病理因素有关。症状严重的患者，建议及时到医院的心理咨询科就诊，并进行针对性治疗。
一、非病理因素：
若本身性格胆小，平时缺乏锻炼，晚上一个人睡觉可能会产生恐惧、焦虑的情绪，从而导致睡不着。如果受到刺激，恐惧感会更强烈。睡觉前可以喝一杯热牛奶或者听舒缓的音乐，以帮助睡眠。
二、病理因素：
1、焦虑症：由于遗传、个性、认知、社会等因素，会导致与客观事实或环境不符的焦虑，而过度焦虑会引起恐惧情绪，造成睡不着的情况。患者可以遵医嘱服用马来酸氟伏沙明片、地西泮片等药物来缓解症状；
2、恐惧症：是一种比较常见的心理疾病，可表现为对某一场景或某一对象过度惧怕，出现全身大汗、心跳加快、惊恐不安等。晚上只有一人时，会出现恐惧感，从而产生焦虑情绪，导致睡不着。患者要保持愉悦的心情，必要时可以选择药物来缓解，比如地西泮片。
如果晚上一个人睡觉恐惧焦虑、睡不着，要调整好心情，放松心态，可以通过睡前阅读内容轻松的 书本或观看内容积极的影视作品来转移注意力，从而帮助入睡。