牙龈肿了一个包、有白色的点点，可能与生理因素有关，如牙齿萌出，也可能与病理因素有关，包括牙龈溃疡、牙龈炎等。若症状持续存在，建议前往医院进行检查，根据不同病因，选择合适的治疗方式。
一、生理因素：
若牙龈有牙齿萌出，可表现为牙龈局部有白点的情况。这种情况属于正常的生理现象，不用太过担心，宜清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。
二、病理因素：
1、牙龈溃疡：与尖锐硬物刺激牙龈、经常进食辛辣刺激性食物等有关，若发生牙龈溃疡，使牙龈下面黏膜发生脓肿，初期表现为白色的包，同时还会伴随牙龈疼痛的情况。可在医生的指导下，使用康复新液漱口，同时遵医嘱服用甲硝唑口颊片进行治疗；
2、牙龈炎：可能与酗酒、吸烟、口腔卫生差等因素有关，此时可导致牙龈出血、肿痛等情况，发生肿胀的牙龈可能会出现如同包块一样的白色小点，可在医生建议下服用甲硝唑片、黄连上清胶囊等药物进行治疗。
此外，出现这种情况还有可能与牙槽骨增生、牙龈囊肿、牙龈瘤等有关，一般患者可以及时到医院口腔科就诊，由专业的医生通过手术将其进行切除，以 改善症状。