身高186cm的男生，标准体重建议在72.9-89.1kg。标准体重的计算方法是用身高减105，数值上下浮动10%，为建议的标准体重。标准体重一个粗略的计算方法，比较方便易行，可以迅速估算出理想的体重水平。
实际上标准体重用于计算体型并不合适，判断身高、体重是否匹配，需要用体重指数进行计算，即BMI。BMI是体重指数的英文缩写，是通用的判断体型是否合适的衡量方法。BMI的计算方法是用体重除以身高的平方，体重的单位是kg，身高的单位是m。正常成年人，BMI的衡量标准是≤18.4为消瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，如果≥28为肥胖。
生活中可以通过合理膳食、适度运动等方法，如食物应多样化，多吃蔬菜、水果，运动可以选择慢跑、游泳等有氧运动，从而保持健康体重。并且保持健康体重是预防代谢综合征，以及预防其他慢性病的重要措施。