男性在同房时可能会消耗大量体力，同房后男性可以吃高蛋白质、高碳水化合物、高维生素食物，有助于促进体力恢复。同时建议控制同房次数，避免引起精神不振、头晕、气短等身体不适症状。
1、高蛋白质食物：可适当吃瘦猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶等食物，能够为机体补充优质蛋白质，对于保证组织器官正常代谢有好处，有助于体力恢复；
2、高碳水化合物食物：可多吃面条、米饭、面包、红薯等食物，能够为机体补充碳水化合物，可以为组织细胞代谢提供营养物质，有助于男性在同房后补充体力；
3、高维生素食物：可适量吃猕猴桃、香蕉、苹果、核桃、木耳、花菜等食物，能够为机体补充丰富的维生素和微量元素，有助于促进体内代谢产物排出，保持男性正常性功能。
男性同房后还需要适当参加体育锻炼，能够促进全身血液循环，改善心肺功能，增强肌肉组织的张力，有利于身体健康。但是男性同房不能过度，避免造成过度消耗，诱发其他疾病。