暴露疗法适宜温度一般在28-32℃，温度不能过高也不能过低，具体温度变化也因人而异。通常要在专业医生指导下，定制合理的温度。
暴露疗法通常用于治疗焦虑症和恐惧症，操作方法是不建议给患者进行任何放松训练，让患者想象和直接进入恐惧和焦虑的情境中。该方法有利于迅速矫正患者对恐惧和焦虑的错误认识，从而消除习惯性恐惧和焦虑反应。对于体质虚弱，患有心脏病、高血压和承受能力比较弱的患者不能使用此方法，以免发生意外。治疗期间比较适宜的温度控制在28-32℃，通常需要按时、按疗程进行治疗，不能盲目停止，以免达不到治疗目的。
此外，还需要让专业医生通过心理疗法进行辅助治疗，有利于调节情绪。必要时，遵医嘱口服盐酸舍曲林片或者盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。