腋下长了一个包一碰就疼很软，可能是因为毛囊炎、疖肿、腋窝淋巴结炎、丹毒、副乳腺等原因所导致的，具体如下：
1、毛囊炎：由于腋下皮肤清洁不到位或是长期饮食不当等因素，使得油脂分泌旺盛，过多的代谢排泄不出去堵塞毛囊，或者皮肤毛囊有破损合并感染诱发毛囊炎，多会出现红色丘疹，顶部伴随脓疱，还可能会出现红肿、疼痛的症状，可在医生指导下选择红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物缓解症状；
2、疖肿：由于长期熬夜或是饮食过于油腻，造成腋下皮脂腺分泌旺盛或者毛囊破损处受到细菌感染导致疖肿，多会出现红色肿物，伴疼痛或压痛等症状，可以在医生指导下选择莫匹罗星软膏等药物；
3、腋窝淋巴结炎：主要由于细菌、病毒等病原体入侵至腋窝淋巴结，从而导致腋窝淋巴结炎，主要表现为淋巴结的肿大以及疼痛，严重者还可能形成较软脓肿。可遵医嘱选择罗红霉素胶囊等药物治疗，有脓肿者可以给予手术切开排脓治疗；
4、丹毒：主要是由乙型溶血性链球菌感染导致的一种皮肤病，一般表现为局部红斑、热痛、局部可出现水疱，触摸较软，此时可在医生指导下选择阿莫西林胶囊等药物治疗；
5、副乳腺：可能因为先天性发育异常，引发副乳腺，由于副乳腺增生，在腋窝形成肿块，有些患者可能出现疼痛，还伴有发病区域胀痛的症状。没有异常症状可以持续观察，如果伴有疼痛一般建议患者选择手术切除治疗。
此外，如果腋下出现皮脂腺囊肿，出现细菌感染时也可导致局部疼痛，需注意鉴别，针对病因进行治疗。