出现更年期焦虑、恐惧情绪的人群，可以通过生活方式调理，缓解更年期焦虑、恐惧情绪。情况严重者应及时就诊，进行正规心理治疗或者药物治疗，帮助缓解更年期焦虑、恐惧情绪。
1、生活方式调理：应尽量低盐、低脂饮食，多进食新鲜蔬菜、水果，避免进食辛辣、刺激性食物，还可适当进行跑步、跳广场舞等运动，有助于释放压力。另外，还应避免熬夜，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，对于改善内分泌有帮助，可以在一定程度上缓解更年期焦虑、恐惧情绪；
2、心理治疗：若症状较为严重，可咨询专业心理医生，通过暴露疗法、暗示疗法、认知行为疗法等心理治疗方式，缓解患者心理的压力，缓解更年期焦虑、恐惧情绪；
3、药物治疗：进行上述治疗后，症状依然严重的患者，可遵医嘱服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，缓解更年期焦虑、恐惧情绪。
一般情况下，通过上述处理，可以在一定程度上缓解更年期焦虑、恐惧情绪。另外，日常生活中，应尽量保持良好的心态，有利于身心健康。