只睡4个小时反而很精神，主要考虑与生物钟的影响、深度睡眠的时间、甲状腺功能亢进、精神疾病等有关。如果没有明显的异常，一般不需要治疗。但如果存在异常的症状表现，需要根据具体的原因，针对性地选择治疗方案。
1、生物钟影响：平时如果长时间睡眠时间比较少，已经形成稳定的生物钟，没有对日常的生活和工作造成直接的负面影响，可能出现只睡4个小时反而很精神的现象。平时需要尽可能调整生物钟，保持充足的睡眠时间，尽可能保持规律的生活习惯；
2、深度睡眠时间：平时只睡4小时，但如果4小时中比较长的时间处于深度睡眠的状态，也可能会保持充足的精力，出现只睡4个小时反而很精神的情况。通常与入睡比较快、睡眠质量比较高有直接的关系，不需要特别治疗处理，可适当延长睡眠时间；
3、甲状腺功能亢进：若体内甲状腺激素分泌过多，可导致机体代谢旺盛，使部分人产生精神兴奋、食欲亢进、多汗、手抖等症状，从而出现只睡4个小时反而很精神的表现。出现此类情况，需使用甲巯咪唑片等控制甲状腺激素分泌，严重时可行甲状腺切除术；
4、精神疾病：如抑郁症、躁狂症、精神分裂症等疾病，可导致神经系统紊乱，使部分人出现精神亢奋、失眠等症状，但精神仍比较充足，可出现只睡4个小时反而很精神的表现。出现此类情况，可以在医生指导下应用盐酸氯丙嗪片、奋乃静片、氟哌啶醇片等抗精神病药物治疗，结合认知疗法、行为疗法等心理治疗缓解症状。
如果存在比较严重的失眠情况，而且持续的时间比较长。需要在专业医师的指导下服用安眠类的药物治疗，如佐匹克隆片、艾司唑仑片等药物。