巴旦木营养丰富，含蛋白质、不饱和脂肪酸等对孕妇和胎儿健康重要的营养物质，一般情况下孕妇可吃，能增强免疫力、控制体重、缓解便秘。
巴旦木含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维，以及钙、镁、钾等多种矿物质，这些营养物质对孕妇和胎儿的健康都非常重要。
孕期女性的身体需要额外的营养来支持自身和胎儿的免疫系统，巴旦木中的营养成分能够帮助增强孕妇的免疫力，使其更有抵抗力，减少患病的风险，从而为胎儿提供一个更稳定、健康的生长环境。
虽然巴旦木富含营养，但热量相对较高，由于其富含膳食纤维，食用后会产生较强的饱腹感，能够帮助孕妇减少其他高热量食物的摄入，有助于合理控制孕期体重增长，避免过度肥胖对孕妇和胎儿产生不良影响。
膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助孕妇缓解孕期常见的便秘问题，巴旦木中的膳食纤维能够吸收肠道中的水分，使粪便变得松软，更易于排出体外，让孕妇在孕期能够保持较为顺畅的肠道功能。
如果孕妇对坚果类食物过敏，食用巴旦木可能会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，这种情况下应绝对避免食用。巴旦木的脂肪含量较高，过量食用可能会导致孕妇体重增长过快或血脂升高，每天的食用量应控制在适当范围内，一般建议不超过10颗。