经常扁桃体发炎，可以多吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、免疫增强剂等提高免疫力。如果单纯通过摄入食物，提高免疫力效果并不理想，还需要通过加强锻炼提高免疫力。
1、富含维生素的食物：富含维生素的食物通常包括蔬菜、水果等，如西红柿、黄瓜、苹果、草莓、橘子、柠檬等，这些食物富含维生素C、维生素A等具有帮助提高免疫力的维生素成分，经常吃可以起到一定辅助提高免疫力的作用；
2、富含蛋白质的食物：主要包括牛肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等食物。蛋白质是构成人体的主要原料，免疫系统的构成离不开蛋白质，所以补充充足的蛋白质有助于提高免疫力。但是需要注意保证饮食营养均衡，避免营养过于单一，影响蛋白质吸收；
3、免疫增强剂：如丙球蛋白口服液、转移因子口服液等，可提高免疫力。但这些属于药物范畴，需要在医生指导下使用，如果超剂量或不对症使用，可能导致过敏反应、肾功能损害等不良反应。
食物中可以提高免疫力的有效成分有限，对于提高免疫力只能起到辅助效果。如果想要较快提高免疫力，可以适当进行如慢跑、游泳等体育锻炼 ，以增强体质。