高凳子和矮凳子哪个对身体好，其实各有其优缺点。高凳子可以减轻对腰腿部的压迫，但是并不适合身材矮小的人；而矮凳子虽然方便，但是身材较高的人容易出现腰腿部不适。
一、高凳子
1、优点：凳子离地距离较宽泛，比较符合人体工学原理，坐下后不会对腰部和腿部产生较大的负担，压迫感较小，更易舒展肢体；
2、缺点：对于一些身材偏矮小者不适合，坐下后双脚不能接触地面，处于悬空姿态，可能会处于紧张状态。
二、矮凳子
1、优点：坐下后腰部可以靠在椅背上，有一个支撑力度，且因为较低，需要身体保持一个中立正确的姿势，可以帮助改善坐姿；
2、缺点：不适合长时间坐着，尤其是一些身材高挑的人，坐下时会增加腰背部以及腿部的压力，使整个身体呈一种蜷曲姿态。
综上所述，高、矮凳子各有其优缺点，根据自身情况选择合适的即可，保证舒适性、安全性。另外，无论是什么凳子，均注意保持正确的坐姿，注意体态。