小孩可以做仰卧起坐，但不能过量，以免导致肌肉疲劳或者影响生长发育。小孩适量地做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉力量，对身体健康有利。同时小孩处于生长发育的高峰期，平时在运动锻炼方面，可以选择跳绳、游泳，或者是打篮球等方式，通过适当的跳跃可以在一定程度促进骨骼的生长。
如果小孩做仰卧起坐过于频繁或者每次运动量比较大，可能导致腹部肌肉疲劳，产生局部酸痛的症状。如果小孩生长发育时，过度地做仰卧起坐等力量训练可能会导致肌肉紧张，同时也不利于骨关节的伸展，可能对生长发育造成负面的影响。
小孩在运动锻炼的同时，要注意饮食营养的补充，平时可以多吃蛋白质以及钙质含量比较丰富的食物。因缺乏营养元素可能会直接影响生长发育，甚至可能诱发疾病，比如佝偻病等。