明确能够影响下奶的食物有麦芽，此外还有鸽子汤、糙米、蘑菇、韭菜等食物也可能有影响下奶的效果。但食物对下奶的影响受个人体质影响，同一种食物对不同女性的影响效果可能会偏差很大。
有相关研究表明麦芽可影响下奶，主要与麦芽含有麦角类化合物有关。其中麦角素能抑制催乳素的分泌，使催乳素释放反应抑制，有抑制乳汁分泌的作用，大剂量煎服有一定的效果。还有部分女性经常食用鸽子汤、人参等大补的食物，或糙米、蒜、蘑菇、韭菜等维生素B6含量高的食物，又或西瓜、螃蟹、香椿、苦瓜等寒性食物，会出现回奶的现象，从而影响下奶。但这些食物对下奶的影响尚无具体研究数据，效果与个人体质有关，对不同个体的影响效果可能偏差很大，因此不具有普遍性以及参考性。
另外，影响下奶的具体原因主要与喂奶的频率、方法，是否及时排空乳房以及营养不良、情绪状态等紧密相关。如喂奶的频率高、未及时排空导致乳房淤积、挑食导致营养不良、情绪抑郁导致内分泌失调等，均可影响乳汁分泌。因此，建议没有回奶计划的女性，注意补充营养，避免熬夜，保持良好的情绪状态，及时排空乳汁。