舌苔厚可能是由于脾胃不和、痰湿蕴结体内等原因引起的，可以适当地食用一些健脾的食物、清淡易消化的食物、祛湿的食物进行调节。
1、健脾的食物：脾主运化，如果舌苔厚可适量食用健脾的食物，如包心菜、菠菜、南瓜、苹果、胡萝卜、山药、大枣、茯苓等；
2、清淡易消化的食物：如果脾胃不和，饮食需清淡易消化，如食用粥类、软面条，适当食用山楂，还可将牛羊猪肉替换为鱼肉、鸡肉等，更容易消化；
3、祛湿的食物：舌苔厚可能与痰湿蕴结有关，可适当食用薏米、赤小豆、芡实、白菜、红豆、冬瓜、苦瓜、薏苡仁等食物，这些药食同源的食物都具有一定的利水效果，可以帮助改善因脾胃不和、痰湿蕴结体内引起的舌苔厚的症状。
此外，除上述食材外，舌苔厚的人群还需注意避免暴饮暴食，营养均衡摄入，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物。建议适当食用新鲜的蔬菜、水果，如丝瓜，葫芦、黄瓜、西瓜、芹菜、卷心菜、空心菜、苋菜等，适当进行体育锻炼，促进脾胃运化。但需注意，食物仅能起到调理作用，建议及时前往中医内科就诊，由专业医生辨证论治后使用归脾丸、健胃消食片等药物进行治疗。