算出自己的标准身高需要综合考虑年龄、性别、遗传因素、营养状况等多个方面。通过生长曲线图、实际身高和计算公式等方法，可以更全面地了解自己的身高状况。
1、生长曲线图：对于儿童和青少年，标准身高可以通过生长曲线图来评估。这些曲线图是根据大量同龄、同性别的健康儿童和青少年的身高数据绘制而成，能够反映出不同年龄段儿童的平均身高和生长趋势。通过与生长曲线图的对比，可以大致判断个体的身高是否正常。
2、实际身高：对于成年人，标准身高则更多地依赖于遗传因素和生长发育过程中的营养状况。一般来说，成年人的身高相对稳定，不会出现大幅度的增长或降低。因此，成年人的标准身高通常以其实际身高为准。
3、计算公式：对于男性，标准身高（厘米）=年龄×5+80；对于女性，标准身高（厘米）=年龄×5+75。这些公式虽然简单易用，但只能提供一个大致的参考范围，并不能完全代表个体的标准身高。
需要注意的是，身高并不是衡量健康与否的唯一标准。每个人的生长发育过程都是独特的，身高受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。因此，在关注身高的同时，更应该关注个体的整体 健康状况和生长发育情况。