特别烦躁、想发脾气、感觉堵得慌，可能是内分泌紊乱、焦虑症、躁狂症等因素引起，也可能是由于压力过大或应激事件导致，还可能是高热、中毒等原因导致。如果症状出现时间不久且对生活影响不大，可以通过转移注意力、适当运动、睡前听轻音乐等方式进行缓解。若持续时间较长且严重影响人际交往和社会功能，还有其他伴发症状，则建议及时就医，寻求心理医生明确诊断。
1、内分泌紊乱：内分泌紊乱如甲状腺功能亢进、更年期内分泌失调等，均可导致心情烦躁、容易激动、心慌、爱发脾气等问题，并伴随手抖、胸闷、堵得慌、浑身不适症状。此外，青春期、月经前期的人群以及孕妇群体，也会因为体内激素分泌的急剧变化而产生心烦、爱发脾气、身体不适的表现。如果是内分泌紊乱引起的问题，需要积极调节情绪，适当控制脾气，或者在医生指导下根据化验结果，服用调节内分泌的药物进行治疗，如静心口服液、丹栀逍遥丸等；
2、焦虑症：焦虑症患者精神紧张、焦虑，容易出现心烦、易激惹、与人发生冲突等问题，并伴随多种躯体症状，如心慌心悸、胸闷心堵等。如果是焦虑症引起的特别烦躁、想发脾气、感觉堵得慌，可以考虑通过心理治疗适当疏导情绪，获得情感支持，从而变得情绪稳定、化解心理冲突。另外也要及时就诊，服用抗焦虑药物治疗，如佐匹克隆片、劳拉西泮片、盐酸文拉法辛胶囊、枸橼酸坦度螺酮胶囊等；
3、躁狂症：躁狂症患者主要表现为情感高涨、意志增强、思维停止不下来，以及容易激惹、脾气大、易烦躁、与人发生冲突等。如果是躁狂症引起的特别烦躁、想发脾气、感觉堵得慌，一定要在精神科医师的指导下服用碳酸锂缓释片、丙戊酸钠片、奥氮平片等药物进行治疗；
4、压力过大、应激事件：如果面临巨大压力，或是遇到了应激事件，如家庭纠纷、亲人离世、离异、与人发生矛盾冲突等，就可能会出现心情烦躁、想发脾气的情况，而情绪发泄不出来时就会觉得堵得慌。建议适当调整压力，学会沟通和表达，学会寻求家人、朋友的支持，可适当进行有氧运动改善症状，如游泳、跑步、打球等；
5、高热、中毒：高热、中毒等病理情况影响大脑时，患者也可能会出现特别烦躁、想发脾气、感觉堵得慌的症状，如致幻蘑菇引起食物中毒时，就会出现这种情况。此时患者的意识可能不是十分清楚，会伴随胡言乱语、打人、乱跑等行为紊乱的问题。这时候一定要及时去医院，做一下抽血化验、脑部检查等。
特别烦躁、想发脾气、感觉堵得慌的情况，除以上原因外，还可能与过度劳累、睡眠不佳等因素有关。除及时寻求医生帮助外，患者自身也应积极调整，如适当转移注意力、及时寻求家人和亲友的帮助，以及及时将负面情绪合理倾诉、宣泄出去，并且做到膳食合理、规律作息等。