在机体对圣女果不过敏的情况下，一般可以每天吃，但是需要控制每日的摄入量，每天适量吃圣女果对身体有一定的好处，但是并不适合过量吃。
圣女果中含有丰富的果胶、果糖、有机酸、膳食纤维、水分等多种营养物质，以及维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，还含有钙、磷、钾等多种矿物质成分，每天适量吃圣女果可以起到为机体补充营养物质及能量的作用。此外，圣女果中含有的膳食纤维还可帮助胃肠道蠕动，促进肠道内容物的排出，从而可对预防便秘起到一定的辅助作用。
但应避免每天吃过多的圣女果，因为圣女果中的膳食纤维含量丰富，如果每天吃过多圣女果，可能会导致膳食纤维摄入过多，从而增加肠胃道的负担，从而可出现腹胀、腹泻等不适症状，影响机体健康。