出现抑郁、脑子空白的情况时，可以通过转移注意力、培养兴趣爱好、适当运动等方式自我调节，也可以在医生指导下进行心理治疗以及药物治疗。
1、转移注意力：可以通过适当增加工作充实生活，或通过旅游等使自己的注意力从疾病本身转移，促进大脑思考，缓解思维迟滞的症状；
2、培养兴趣爱好：抑郁症可能会使人兴趣下降，比如对以前的爱好丧失热情，进而引起思维迟缓或脑子空白的情况。建议通过培养新的兴趣爱好进行改善，比如参加一定的活动，促进大脑思考，缓解这种不适症状；
3、适当运动：可以适当锻炼身体，通过散步、慢跑、游泳、瑜伽等运动方式，缓解抑郁、思维迟钝以及脑子空白的情况，保持心情舒畅，恢复大脑的正常功能；
4、心理治疗：如果出现抑郁症，则可以通过和医生谈话、交流来进行治疗，常见治疗方法是支持性心理治疗、精神动力学治疗等，通常可以改善思维迟缓、大脑空白的症状，以及缓解抑郁症带来的不适症状；
5、药物治疗：抑郁症患者可以在医生指导下进行药物治疗，通过服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊、米氮平片等药物治疗，及时缓解抑郁症带来的不适症状，促进恢复。
如果出现抑郁的情况，可以与信任的人进行交谈，可以缓解抑郁心情，也可以使大脑空白的情况得到好转。如果抑郁症加重，或存在消极自杀的观念和行为时，建议及时前往医院精神科就诊，明确诊断后及时医治。