发生备孕焦虑的情况主要是针对原因采取针对性治疗。导致备孕焦虑的原因主要是生育压力、社交压力、心理因素、不确定性、心理疾病等，建议尽快就医处理。
1、生育压力：可能是家人迫切地想要孩子，可能因为男女双方压力比较大，而产生紧张、焦虑、烦躁等情绪，建议双方放松心态，可一起外出旅游散心，在心情放松的情况下，更有利于备孕、怀孕。
2、社交压力：可能是在备孕期间，男女双方面临来自各种渠道的大量信息和建议，可能会有信息差异，从而易产生负面情绪，比如烦躁、焦虑、不耐烦等，此时可就医询问医生，听从专业人士的建议。
3、心理因素：也有可能是之前有过不良的生育或家庭经历，还可能是男女双方感情不和，此时也可导致心情烦躁、失眠、焦虑等，需要家人陪伴，男女双方共同面对，有利于消除不良情绪，必要时也可就医进行心理咨询，通过向医生倾诉而改善。
4、不确定性：也可能是男女双方任何一方有性别的渴望，或者怀孕时间的限制，此时可能会担心家人、亲友的失望，从而表现为焦虑、烦躁、食欲不振等症状，需要与家人沟通，不迷信，顺其自然备孕、生育。
5、心理疾病：也有可能是男女双方任何一方有疾病发生，比较常见的就是焦虑症，大多是因为遗传导致，可在压力大、生活习惯突然改变后等诱发，可表现为焦虑、烦躁、抑郁等，需要遵医嘱应用艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等治疗。待控制稳定，可暂停用药后再开始备孕。
平时注意男女双方适当运动，比如跑步、打太极、瑜伽等，有利于增强体质，有利于生育。