蝶豆花经期一般可以喝，若存在宫寒的情况，则不建议喝，但若没有明显的宫寒，且体质偏热的女性，多可以喝。
蝶豆花富含花青素，属于强大的抗氧化剂，能够有效清除体内自由基，自由基是导致细胞老化、损伤以及引发多种疾病的重要因素，抗氧化作用可以帮助保护身体各组织器官免受氧化应激的伤害，如保护皮肤细胞，减少皱纹、色斑的产生，延缓皮肤衰老。
对于心血管系统，可降低自由基对血管内皮细胞的损伤，有助于维持血管弹性，降低心血管疾病风险，还能保护眼睛的视网膜细胞，预防眼部疾病如黄斑变性等。
蝶豆花还含有维生素和矿物质，如维生素A、维生素C以及钙、铁等，维生素A对视力有很好的维护作用，可预防夜盲症等眼部问题，维生素C除抗氧化外，还能增强免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于伤口愈合和维持皮肤、骨骼、血管等组织的健康。
蝶豆花性凉，对于本身经期就有宫寒症状，如痛经、月经量少且色黑、经期手脚冰凉的女性来说，经期饮用可能会加重宫寒，导致子宫血管收缩加剧，使痛经更加严重，月经量进一步减少，甚至影响月经周期的正常规律。
但对于经期没有明显宫寒表现，且体质偏热的女性，适量饮用蝶豆花可能并不会带来不适，反而可以借助其抗氧化成分帮助身体在经期对抗自由基的产生，减轻身体的应激反应，在一定程度上缓解经期的疲劳感，并且其含有的维生素和矿物质也能补充经期因失血而流失的营养成分。
对于经期女性，建议注意保暖，尤其是腹部、腰部和脚部，可以使用热水袋热敷腹部，缓解子宫痉挛和疼痛，保持外阴清洁，勤换卫生巾，选择质量合格、透气性好的产品，避免滋生细菌引发感染。