通常情况下，脸型由基因、胖瘦等因素决定，偶尔嚼口香糖并不能达到瘦脸或是胖脸的效果。如果长期嚼口香糖可能会造成咬肌增大，外观上看起来脸可能胖了一点。
长期嚼口香糖可能会使咬肌处于过度锻炼的状态，从而刺激下颌角肌肉的发育，使咬肌增大，从而对外观造成影响。偶尔嚼口香糖不会对其产生影响，同时还有助于唾液的分泌，对清洁口腔和牙齿起到一定作用，但也不宜过多或长期嚼口香糖。
如果想要达到瘦脸的目的，可以通过控制饮食和加强锻炼来改善，注意饮食均衡，适量多吃蔬菜、水果，如橙子、黄瓜等，同时还可根据自身情况，适量增加运动，如慢跑等，通过减轻体重达到瘦脸的目的。此外，还可以通过医美的方式进行瘦脸，如面部吸脂术、磨骨手术等，但存在一定的风险，建议谨慎选择。