来月经可以适量吃不辣的麻辣烫，但要注意饮食卫生，并避免吃过多。此时应尽量清淡饮食为主，有助于减少不当饮食引起的不适症状。
来月经期间女性身体抵抗力有所下降，不建议吃辛辣刺激性食物，以免刺激身体出现不适症状。应以清淡、易消化的食物为主，因此可以吃不辣的麻辣烫，但需要注意适量即可。避免过量吃麻辣烫，以免出现腹痛、腹胀等消化不良的情况，加重月经期的身体不适。
此外，来月经期间可以多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、菠菜、红枣、桂圆等，以及新鲜的蔬菜、水果，但避免吃从冰箱里取出的食物。来月经后还应注意腹部保暖，规律作息时间，不要熬夜，注意经期卫生，勤更换卫生巾，避免盆浴和性生活，以免引起妇科炎症。