冬天坐月子的注意事项主要包括改善环境、饮食、情绪，以及加强卫生、适当运动等，而禁忌主要包括受凉、同房。通常产妇在坐月子期间一定要注重护理，以防止留下后遗症。
一、注意事项：
1、改善环境：冬天坐月子要注意保持室内空气的温暖、湿润和清洁，冬天干燥时可辅助使用加湿器。建议酌情通风，呼吸新鲜空气，但应避免对流风直吹产妇和宝宝，应保持室内空气的清洁，室外环境不佳时避免开窗；
2、改善饮食：产妇在冬天坐月子期间，可适当多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，以补充营养，同时还要吃些蔬菜、水果，以易消化、清淡饮食为主。此外，还可适当多喝些汤类食物，如猪蹄汤、鱼汤等，可促进乳汁分泌；
3、改善情绪：产妇应保持良好的心情，避免紧张、焦虑、大喜大悲等情绪，可通过听音乐、散步等方式舒缓心情；
4、加强卫生：冬天坐月子期间产妇应注意个人的生理卫生，因为坐月子期间容易出汗，并且产后局部分泌物增多，因此要勤换内衣、内裤，尤其是在排恶露期间，要勤换卫生巾，保持私处清洁、干燥；
5、适当运动：冬天坐月子期间不需要严格卧床，可进行适量运动，有助于机体恢复，以舒缓的活动为主，如散步、拉伸等，避免引起劳累。
二、禁忌：
1、受凉：冬天坐月子期间，一定要避免吹风，不要吃生冷的食物，避免接触凉水等寒凉、刺激的物品。在保持室温的情况下，可适当洗澡、洗头，但是一定要及时吹干、擦干，以避免受凉；
2、同房：在坐月子期间不可同房，以免影响子宫、生殖道的恢复，一般建议1个月内不要有性生活。