适合健脑的运动有打羽毛球、棋类运动、手指运动、跳舞、规律性的有氧运动等，建议日常运动时注意安全，若是不慎受伤，要及时就医治疗。
1、打羽毛球：该运动需要快速反应、灵活的身体协调和准确的判断能力，通过与对手的博弈和战术调整，可以提升大脑的反应速度、空间意识和注意力。
2、棋类运动：如围棋、国际象棋等，这些运动需要深思熟虑、战略规划和判断能力，可以锻炼大脑的思考、计划和决策能力，培养逻辑思维和战略意识。
3、手指运动：人体的双手是用得最多的器官之一，也最为灵活。在大脑皮质的运动区，掌管手指运动的区域远远大于其他器官运动的区域，因此手指运动对健脑非常有益。
4、跳舞：跳舞能在一定程度上防止认知障碍，达到健脑的目的。因为舞蹈可以同时调动大脑多个区域的神经功能，有效锻炼手眼协调能力。
5、规律性的有氧运动：如游泳、快走等。这些运动可以促进大脑细胞的活跃，改善大脑的血流循环，从而达到健脑的目的。例如，游泳时心脏可以增加流向大脑的血液流量，促进大脑皮层的活跃；快走可以刺激海马体，提高大脑的记忆力。
需要注意的是，虽然这些运动对大脑有益，但每个人的身体状况和健康状况都不同，应根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式和强度。同时，在进行任何新的运动之前，最好先咨询医生或专业健身教练的意见。