早上通常可以洗头、洗澡，什么时间段洗，并没有特别的好处或坏处，主要取决于个人生活习惯问题。中国人可能大都习惯晚上洗头、洗澡，而大多数西方国家的人更习惯早上起床洗头、洗澡，再上班。
早上刚从睡眠状态调整过来，人体的免疫力和抵抗力会相对较差，血压和血糖也较低，如果马上洗头或洗澡，容易着凉感冒，或者损伤身体元气，以及出现低血压、低血糖的情况，甚至导致晕厥、脑供血不足等情况。但是早上洗头、洗澡可以清除身上的异味，还可促进机体的血液循环、缓解疲劳，有利于更好地工作和学习，此时需注意保暖，洗头后注意吹干头发即可。本身体质较弱，容易发生低血压或低血糖的人群，一般就不建议在早上时洗头或洗澡，可以改到晚上洗，或者不要在早上起床以后马上洗，先喝点水或吃点东西，半个小时左右再洗即可。
不论什么时间洗头、洗澡，都要注意避免长时间洗热水澡或者泡澡。长时间洗澡加上水温过高、浴室空气不流通，容易导致呼吸不畅，从而引发呼吸困难，甚至导致缺氧。