从中医的角度而言，常吃百合莲子红枣粥具有一定的养生价值和功效，对身体有好处，但也需要根据个人的体质和健康状况来适量食用。
百合性微寒，味甘，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，常用于治疗阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦等症状。而莲子则味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，常用于治疗脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠等症状。红枣则味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效，常用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。
将百合、莲子和红枣搭配在一起煮粥，能够充分发挥这三者的药用价值和营养成分，可以健脾开胃、益肾固精、养心安神，适用于脾胃虚弱、气血不足、神失所养、失眠烦躁的人群。同时此粥品药性平和，平常人也可以适量食用以养生保健。
需要注意的是，常吃百合莲子红枣粥并不意味着可以无限制地食用，任何食物的摄入都应遵循适量原则，过量食用可能会导致营养失衡或不良反应。特别是对于特定体质或健康状况的人群来说，如脾胃虚弱、风寒咳嗽、腹泻等患者，应谨慎食用或避免食用这款粥 品，以免加重病情或产生不良反应。
虽然百合莲子红枣粥具有一定的养生功效，但并不能代替药物治疗疾病。如果身体出现不适症状，应及时就医并在医生的指导下进行治疗。