长期用小苏打牙膏刷牙不好。长期使用小苏打牙膏可能会造成口腔内菌群失调，导致口腔系统紊乱的情况出现。因此建议生活中使用小苏打牙膏刷牙的人群，可以短期内使用，避免长期使用。
生活中使用小苏打牙膏可以刷除牙齿表面的牙垢、色素，预防龋齿，但小苏打属于碱性物质，长时间使用可以改变口腔内的酸碱平衡，造成菌群失调，且对牙釉质也有一定程度损伤。长此以往，口腔内的真菌可产生耐药，如果口腔出现真菌感染，不利于口腔疾病的治疗。
建议生活中使用的牙膏经常更换，包括更换牙膏的成分以及牙膏品牌。特别是对于口腔卫生比较差的人群，由于口腔菌群复杂，如果长期单一使用一种牙膏，口腔内的菌群变化也比较单一，不利于维持口腔内的环境平衡。此外，生活中应每3个月更换一次牙刷，对于牙齿的清洁有好处。每次刷牙的时间尽量保持在3分钟，才能有效发挥刷牙的作用。如出现不适，应及时就医检查，以免延误病情。