多动症是一种精神疾病，需要专业的治疗，但是家长和教师可以采取一些措施来帮助孩子更好地控制自己的行为和情绪，让其能够更加平静和专注。主要包括建立日常的放松和压力管理技能、建立日常自我规划和时间管理表、鼓励孩子进行适当体育活动和有氧运动、给孩子讲故事建立信任关系、寻求专业的心理治疗等，建议及时就医。
1、建立日常的放松和压力管理技能：包括深呼吸、冥想、听轻音乐、瑜伽和渐进性肌肉放松等技巧。教孩子这些技巧，可以在需要冷静下来的时候使用，这些技巧可以帮助孩子放松身体和头脑，减轻焦虑和冲动；
2、建立日常自我规划和时间管理表：与孩子一起制订计划和目标，让孩子了解自己需要在哪些方面付出努力，并制定切实可行的目标，帮助孩子更好地掌控自己的行为和情绪，避免过度冲动或过度活动；
3、鼓励孩子进行适当体育活动和有氧运动：这些活动可以帮助孩子释放多余的能量，减轻焦虑和冲动，与孩子一起选择适合他们的运动，例如跑步、游泳、骑车或参加体育俱乐部等；
4、给孩子讲故事建立信任关系：与孩子建立互信的关系，倾听他们的想法和感受，或者给孩子讲故事，并给予积极的反馈和引导其安静下来，可以帮助孩子更好地理解自己的情感和行为，并学会更好地控制自己的情绪和行为；
5、寻求专业的心理治疗：如果孩子的多动症症状严重影响到日常生活、学习和人际关系，家长应该考虑寻求专业帮助。心理医生、心理咨询师或ADHD专家可以帮助孩子制定个性化的治疗方案，并提供药物治疗或心理治疗，如盐酸哌甲酯片、盐酸托莫西汀胶囊等。
注意不要过度指责或惩罚孩子，多动症是一种疾病，不是孩子自身的错。过度指责或惩罚可能会让孩子感到更加挫败和无助。