打呼噜可能与疲劳、睡姿不正确、肥胖以及上呼吸道梗阻等因素相关，说梦话有可能与神经紧张、睡眠质量差、多梦等相关。若打呼噜与说梦话同时发生，需考虑是否有以上因素同时存在。
1、打呼噜的原因：打呼噜是指在睡眠过程中，因为上气道的狭窄、松弛等原因，造成软组织随气流振动而形成鼾声，原因可以分为生理性与病理性。患者如果只是偶尔打呼噜，一般为生理性原因，如过度疲劳、饮酒、睡姿不当、肥胖等原因引起，可通过休息、戒酒、减肥、调整睡眠姿势等方式缓解。另外，若患者使用镇静类的药物，也可引发打呼噜的症状发生，一般在停药后症状可逐渐恢复。若患者有鼻部或咽喉部的疾病或畸形，如鼻炎、咽炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、腺体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等病理性问题，也可导致气道狭窄，引起患者打呼噜，需要明确病因后积极治疗；
2、说梦话的原因：说梦话是指在睡眠过程中说话，也称为梦呓，多数说梦话属于正常的生理现象，常由于白天压力过大、精神紧张等，导致睡眠中多梦造成，一般间断性发生。经常说梦话的人可以通过加强身体锻炼、转移注意力、缓解生活压力，并进行合理的饮食调整等进行综合干预，通常可以自行缓解。若症状持续不能缓解，需要就诊神经内科，在专业医生的指导下进行治疗。