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土豆皮能吃吗

闫雅更营养科主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲复旦榜 A

土豆皮可以适量食用,但不能长期、大量食用。每100g没有发芽、变青的土豆中约含7-10mg龙葵素,属于配糖生物碱,而龙葵素的致毒剂量约为入0.2-0.4 g,因此长期、过量食用带皮的土豆,体内可能会蓄积一定量的龙葵素,引起慢性中毒。此外,虽然土豆皮有一定的营养成分,如膳食纤维、维生素C、维生素B以及钙、钾等元素,但口感不好,食用的营养意义不大。

1、抑制胆碱酯酶:龙葵素摄入过多可以刺激胃肠黏膜并作用于中枢神经系统,对呼吸、运动中枢的麻痹作用尤为明显。中毒后可出现恶心、呕吐、头晕、腹痛、抽搐、呼吸困难、昏迷等症状,严重时可因呼吸麻痹而死亡。此外可损害心肌细胞,可导致心律失常,包括心律不齐、房颤、室性早搏等,还可引起心肌酶谱升高;

2、破坏细胞膜:过量的龙葵素可以与细胞生物膜结合,从而引起红细胞破裂,导致溶血现象发生,也可引起急性脑水肿、胃肠炎等。

在蒸、煮、炒制土豆时不宜带皮,建议在加工土豆前将皮削掉。此外,土豆发芽后皮肉会变绿,除皮中所含龙葵素升高外,内部亦如此,此时该土豆不能食用。

2023-07-04
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