一般情况下，让颧骨变小的自然方法包括按摩、改变咀嚼习惯、运动锻炼、饮食调整、改变睡眠姿势等。如果想要让颧骨变小，可以到正规医院进行检查，在医生建议下选择合适的方法进行改善。
1、按摩：通过对颧骨周围的肌肉和软组织进行轻柔按摩，可以在一定程度上促进血液循环和新陈代谢。建议每天用指腹轻轻按摩颧骨周围，每次10-15分钟，长期坚持可能有助于使颧骨部位的肌肉更加紧实，视觉上让颧骨看起来相对变小。
2、改变咀嚼习惯：长期单侧咀嚼可能导致咀嚼侧的咬肌过于发达，从而使颧骨部位显得突出。均衡使用双侧牙齿进行咀嚼，可以避免单侧咬肌过度发达。坚持双侧均衡咀嚼一段时间后，咬肌逐渐恢复平衡，颧骨突出的视觉感可能会有所减轻。
3、运动锻炼：面部的锻炼可以增强面部肌肉的力量和弹性，例如做一些面部表情练习、张嘴闭嘴运动等。长期坚持面部运动锻炼，可使面部肌肉更加紧致，在一定程度上修饰颧骨的形态，让颧骨看起来相对变小。
4、饮食调整：减少高热量、高脂肪食物的摄入，避免面部脂肪堆积。适当多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，增加皮肤的弹性和紧致度，使面部轮廓更加清晰，在视觉上让颧骨显得不突出。
5、改变睡眠姿势：长期侧卧可能会压迫面部一侧，影响面部的血液循环和肌肉分布。尽量保持仰卧的睡眠姿势，减少对面部的挤压和变形，长期坚持有助于维持面部的自然形态，使颧骨看起来相对协调。
如果效果不理想，可以考虑前往正规医疗机构进行削骨手术，一般参考价格10000-50000元/次，1-3个月可见一定改善。日常生活中建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，并且要注意做好面部的防晒和保湿工作，维持皮肤的健康状态。