醪糟一般指米酒，主要是由糯米发酵而成，其中酒精含量较低。醪糟营养价值较高，具有活气养血、滋阴补肾的功效。而红糖性温，具有益气养血、驱风散寒、活血化淤的功效，二者所制成的红糖醪糟味道香甜、营养丰富，女性可以在经期适量食用。
女性在月经期间多伴有腰膝酸软、经脉不畅以及痛经等症状，适量食用红糖醪糟可缓解经期的不适症状，并供给一定的营养物质。此外，月经期间女性食欲减退，消化功能处于较低水平，红糖醪糟可以增加食欲，且易于消化，适合经期女性食用。
女性在月经期间应注意生活方式和饮食习惯的调节，以免使经期的不适症状加重，影响正常生活和工作。日常生活中，应注意适当增加休息时间，避免过度劳累，不宜熬夜。适当进行强度适中的体育活动如散步、体操等，增强机体抵抗力。饮食上注意摄取食物种类的多样化，均衡营养，避免摄入生冷、辛辣刺激性食物。