出现连续三四天晚上睡不着觉的现象，多见于环境改变、情绪波动、植物神经功能紊乱、高血压等。建议前往医院就诊，确定原因后再做针对性治疗。
1、环境改变：如果更换新的睡眠环境，对周围环境不适应的情况下，可能会导致失眠，出现连续三四天晚上睡不着觉的现象。应该保持心情舒畅，可以多吃一些燕麦、小米等食物，也可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶促进睡眠，适应环境后症状即可缓解；
2、情绪波动：如果最近受到一些刺激、导致情绪不稳定、总是胡思乱想、想不开，有可能会影响睡眠，出现连续三四天晚上睡不着觉的现象。要尽快放松身心、减缓压力，多参加一些户外活动。晚上可以躺在床上听一些比较舒缓和轻松的音乐，促进睡眠；
3、植物神经功能紊乱：性格比较内向、遇到事情以后容易钻牛角尖或者平时特别追求完美、经常制定不容易实现的目标等原因导致压力过大、植物神经功能紊乱的情况下，有可能会影响睡眠，导致连续三四天晚上睡不着觉或者出现白天特别困乏等症状。可以在医生指导下服用枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物，也可以使用佐匹克隆片，促进尽快入睡；
4、高血压： 高血压患者的血压如果控制得不稳定，晚上血压升高比较多，导致颅内压增高，出现头晕、头痛等症状的情况下，可能会导致严重的失眠，出现连续三四天晚上睡不着觉的现象。应该在医生指导下服用硝苯地平或者厄贝沙坦等降压药物治疗，同时要稳定好情绪，保持低脂和低盐饮食。