对于青少年而言，近视的发生率逐年攀升，为了有效预防近视，总结出了许多实用的方法，如三个一原则，是指眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远，具体建议就医咨询。
1、眼离书本一尺远：眼睛与书本的距离是预防近视的关键，一尺即大约33厘米的距离，是眼睛在看近处物体时能够保持舒适和放松的最佳距离。当眼睛离书本太近时，眼睛的调节肌需要过度用力，长时间下来容易导致眼睛疲劳和视力下降。无论是阅读还是写作业，都应该确保眼睛与书本保持一尺左右的距离。
2、胸离书桌一拳远：保持胸部与书桌一定的距离，有助于保持正确的坐姿，从而减轻眼睛和颈椎的负担。一拳的距离，既能够防止因长时间弯腰低头而导致的颈椎和背部疼痛，又能够确保眼睛与书本保持适当的距离。正确的坐姿不仅有助于预防近视，还能够提高学习效率。
3、手离笔尖一寸远：握笔姿势的正确与否，也直接影响到眼睛的疲劳程度。手离笔尖一寸远，这个距离既能够确保在写字时手指不会遮挡视线，减少眼睛的疲劳，又能够使得握笔更加舒适和稳定。正确的握笔姿势有助于提高书写质量和 速度，同时也能够预防因握笔过近而导致的眼睛疲劳和视力下降。
通过保持正确的阅读和写作姿势、定期休息与远眺以及采取综合预防措施，我们可以有效地降低近视的发生率。家长和老师也应该加强对青少年用眼卫生的教育和监督，共同为孩子们创造一个健康的学习环境。