看吃播自己不吃一般不利于减肥。减肥一般需要控制热量摄入，同时增加每日热量消耗，使得自身消耗的热量多于摄入热量来完成。吃播一般指吃东西的视频，看吃播自己不吃，一般不能减少自身热量的摄入，也无法导致人体的热量消耗增加，故而一般对减肥没有有利影响。
而且如果日常生活中长期看吃播，可能会引起脑部神经受到刺激，造成消化酶分泌增多，从而使得自身出现饥饿感、食欲增加等。故而长期看吃播自己不吃，还容易导致减肥难度增加。
如果自身需要减肥，建议采用低热量、高膳食纤维的饮食，如鸡胸肉、牛肉、胡萝卜、花椰菜等，以减少热量摄入、增加自身消化。同时，减肥者还需要每天进行一定的运动锻炼，将当日所摄入的热量代谢出体外。长期坚持后，体内的脂肪通常能得到消耗，故而有一定的减肥效果。