榴莲球训练的好处有改善触觉敏感、加强平衡能力、促进血液循环等。榴莲球属于一种运动器械，其表面触点丰富，底部具有较强的防滑性，可防止摔倒，一般用于触觉敏感的孩子及下肢损伤的患者等。
1、改善触觉敏感：触觉敏感的孩子可以用榴莲球按摩敏感部位，如腋下、脖子、腿部等，改善触觉敏感的症状，但需坚持按摩；
2、加强平衡能力：比如崴脚或习惯性崴脚的患者，踩上榴莲球做下蹲的动作，有助于增强全身肢体协调及控制力，还有感官系统与运动系统的配合能力，从而可帮助患者找寻平衡感，加强运动稳定性；
3、促进血液循环：榴莲球表面凹凸不平，软硬适中，触点丰富，在人身体上有很多穴位，通过使用榴莲球轻压皮肤，可以促进局部血液循环；
如果是孩子需要使用榴莲球锻炼，家长们可以与其一起进行，有助于培养亲子关系，使家人之间更有默契，良好的情感交流也有助于培养孩子的良好品格。如果存在使用榴莲球的适应证，可以到运动医学科就诊，由医生通过视诊、触诊等方式明确体质或下肢损伤情况，再给予具体的训练方式。