黑桑葚泡水喝的好处有补益肝肾、润肠、明目等，可以适量饮用，但仅能起到调理作用，出现不适症状时还是要到医院就诊，并遵医嘱口服药物。
1、补益肝肾：黑桑葚味甘，归肝经、肾经，具有补益肝肾的作用，泡水饮用后也能在一定程度上滋补肝肾，改善肝肾阴液亏虚所致的耳鸣、眩晕、心悸、失眠、头发花白等。
2、润肠：黑桑葚还有一定润肠、通便的作用，泡水后适量喝能为机体提供水分，帮助改善排便状况，减轻大便干燥、排便困难等症状。因此，便秘人群日常可适量喝。
3、明目：黑桑葚入肝经，能够清肝火、明目等，可用于眼部疲劳者，减轻眼睛干涩、视物模糊等不适。但通常需要长期使用，单纯用黑桑葚泡水喝，效果可能不明显，建议有眼部不适者及时遵医嘱用药。
除此以外，还有生津、益气等好处，日常可作为代茶饮适量饮用，避免过量而加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适。如果症状明显，不能单凭黑桑葚泡水调理，可到中医科就诊，综合采取食疗、针灸、艾灸等措施，或遵医嘱口服药物。